没有特别做什么，少油少盐少吃零食多一点运动就可以了
沐浴晨阳 发表于 2024-12-31 11:20
我最近开始每天早上空腹喝一杯温开水，感觉整个人都清爽不少。再加上晚饭后去楼下散个步，不用跑得多快，就 ...
空腹喝点水是可以的，我也觉得对肠胃是不错
linx1978 发表于 2024-12-31 17:42
这个少熬夜就是要控制好，确实现在熬夜多感觉身体以前大不如前了。
说实话，年轻的时候熬夜多晚睡都没问题，现在年纪上去后，是各种困，而且第二天就会很乏力
现在每天早上都会喝一杯温开水，这样对身体也是非常有好处的
秦皇汉武 发表于 2024-12-31 17:58
熬夜肯定对身体不利 我以前经常熬夜 现在也是注意了
这个确实是不能经常熬夜的，时间长了肯定会对身体不好的
秦皇汉武 发表于 2024-12-31 17:58
饭后我现在也是养成了这种习惯 不走动几步浑身不舒服
感觉很多的人都是形成了饭后走动走动的，这样身体就会很舒服的
那就是不动气，万事想开点，不要太纠结的了！ 心态放好点，这个确实是很有必要的 ！
秦皇汉武 发表于 2024-12-31 17:58
熬夜肯定对身体不利 我以前经常熬夜 现在也是注意了
确实是不能熬夜的了，身体健康第一位的了，熬夜真的是要不得的啊
秦皇汉武 发表于 2024-12-31 17:57
现在主要是饮食方面口味清淡 然后经常进行一些健步走吧
这个也是要口味清淡，也是希望我们都能够做到这点的了， 加油的吧 ！ 控制好自己的！
海棠无香 发表于 2024-12-31 10:58
有时间的时候，就运动一下，少熬夜，感觉年纪大了，身体也是不如以前了。 ...
这个身体当然是不可能是以前那样子的，这个人老不以筋骨为能吗
海棠无香 发表于 2024-12-31 13:14
晚上吃完饭之后，可以出去溜溜弯，感觉公园好多人都溜溜的。
那这个还是非常不错的了，这个饭后百步走能活99的呀，加油
这个还没有什么太多的细节把控了，我毕竟都已经是牛马了，还把控什么？
为了保持健康，我每天都保持一定的运动量，最不济也要出去走一圈啊，多活动活动挺好。
秦皇汉武 发表于 2024-12-31 17:58
饭后我现在也是养成了这种习惯 不走动几步浑身不舒服
这是挺好的一个习惯，吃完饭了出去走一圈是很舒服的，也是要坚持下去呀。
我就是晚上出去跳广场舞，锻炼身体，但是效果不大，也总是感冒啊