很难解决，靠那种西药不是办法，依赖性强还容易有副作用
令狐雁兰 发表于 2025-12-19 13:26
中年健身贵在持恒，微汗即止，过犹不及，身子骨慢慢就找回来了
健身确实是贵在坚持，出点汗就刚好，练太猛了反而可能伤身。
垂钓园 发表于 2025-12-19 13:41
确实，光靠补药不行，得慢慢调理，像爸那会儿戒了烟酒，作息规律点，反而精神头回来了 ...
补药治标不治本，像那样调整生活习惯，慢慢养才真的有用
35岁后身体确实跟不上，药只能救急，不如先调整作息少熬夜，硬度和耐力慢慢养回来
身体被掏空的感觉确实不好受，试试饮食调整和规律作息或许能慢慢改善些
左西右东 发表于 2025-12-19 07:06
觉得这个运动是非常有必要的反正不要运动过量就很好了呀
嗯，这个想法确实有点意思，关键是怎么把握好那个度，别弄巧成拙了
ronald263 发表于 2025-12-19 16:58
这个还是需要自己平时去多锻炼一下再说的咯
确实，坚持锻炼对改善精力状态挺关键的，不过也要注意别操之过急伤到身体
令狐雁兰 发表于 2025-12-19 13:26
中年后气血走下坡路，光靠药和跑步就像往漏壶里灌水，得从根子上慢慢调
这话说得有道理，确实得从根本上调整，不能只靠外部手段，慢慢来或许更稳当
老哥这体验太真实了，药能救急但副作用劝退，运动坚持了也没见起色，确实头疼
lantianyun 发表于 2025-12-19 08:02
其实通过那种西药的话也是不可取的，这个也就是非常的有依赖性，对身体也是很大的伤害的。 ...
确实，依赖药物总归不是长久之计，还是得从生活习惯和心态调整入手更稳妥
ronald263 发表于 2025-12-19 16:58
这个还是需要自己平时去多锻炼一下再说的咯
确实，锻炼是基础，但光靠锻炼可能不够，还得结合饮食和作息调整
人不能不服老，这就是人的生老病死，我们要寻求更靠谱的维系自己状态的好办法
看起来很多的事情都是需要运动来解决为好的了，这样就可以成功了
ronald263 发表于 2025-12-19 16:57
反正真的是需要好好注意的了，不注意的话 那肯定是不行的咯
年龄大了都是需要多多注意一下的，这样对身体健康是会有好处的了。
ronald263 发表于 2025-12-19 16:58
这个还是需要自己平时去多锻炼一下再说的咯
确实是要每天都多多锻炼一下身体，这样才能让自己的身体更好 的了呢。