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其实网络成瘾这个话题,说的就是社会现象,人类发展史,一种新型的行为学..) m6 w; e# Y. ~- }0 R
以前沉迷网络,迷恋网吧; r" E" v) V) s. N- r( \
现在在手机世界里沉沦... 无时无刻,在街上任何一个地方,10个人估计7成以上都拿着手机 刷刷刷...
% A& q; Y+ g4 U f! }! E0 _& @! s: t6 L' G这看似奇葩的现象背后,是悲催还是不得已呢?0 ?3 Z5 H7 r+ y) N
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2 n5 k6 g; ]4 s) }; m为什么网络成瘾,戒不掉手机? & F* R# X0 L' Z6 a. O! o2 t9 h
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首先是"方便",懒人神器.. t+ q- r. Y8 I( W7 P
就拿博彩来说,手机博彩成为一种趋势,各种APP的上线,有的web网页版也是做的非常的完善,让玩家无时无刻,随时随地都可以进行娱乐博彩,无论是体育走地还是真人荷官,一应俱全,无论是体验,速度,还是存取都基本跟电脑一致,甚至更加简易便操作。
: T( t4 k; P; _国内彩票要不是禁止网络销售,彩票实体店早已经全部关门大吉了,人手一部手机,实名验证,点点即可下单购买,领奖扣税直接派发,如此的方便,谁还会特地去实体店购买呢?( m7 U# {- ?3 a# M; N% E
作为懒人神器,手机是人们的首选,是一个工具,做任何事都"方便"的工具..8 X N. Y9 r6 Q# y& m3 l! T) X/ G
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- m0 n" Z+ }# @6 f! I% `6 [其次是"内容"的乐趣
$ ~9 D5 Y5 B" p* O2 g现如今的人已经基本满足基本物质上的追求,开始追逐精神层面的满足
8 s x: a. C7 l7 S# R就好比当你挨饿的时候不会想着去泡妞,假如你温饱都得不到解决,那么你看到手机的性感美女也是毫无欲望
7 g. T, Y: a$ U- C6 y现如今智能手机的发达就好比人手一部微型电脑,加上现在各种AI的加持,可以操作任何你想要做到的事,. d( S! R* i9 W+ b" x) m8 O- z( g
手机世界里诱惑太多太多,内容的乐趣无时无刻吸引着你,久而久之就会成为习惯,有事没事都会拿出手机来刷一刷
5 {. _' N H. R# I/ K可能你此时此刻在看手机的时候,基本没有任何的意义..9 l( {$ J3 L$ x. Z$ r
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而短视频的流行,更是让这种情况"雪上加霜",打开抖音,快手,小红书,微博... 永远都有看不完有趣的"内容"& n9 B* Q! c5 z$ ~0 A. W$ z% Z% E
有的人一刷就是1,2个小时甚至几个小时... 刷的忘我,有时候根本都不知道自己居然刷了那么长的时间...* S( v* s! Y# A( o& E
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5 t' _1 K- g0 e5 _& a0 z4 y再者是"工作"的必需品
# a8 C3 s9 f" V$ c" Y0 ]+ B$ M手机作为最主要的通讯工具,加上微信的广泛使用,以前的电话联系和短信已逐渐失去了主导权,特别现在的短信也只是收收验证码而已.. 以后手机卡会不会和相机胶卷一样退出历史舞台,真说不准。
3 _: v' g) N2 ]# e在工作上,无时无刻都要和同事,领导,客户沟通,使用手机自然而然少不了,所以作为工作的必需品,除非你的工作不经常接触手机,比如你是工艺品大师,否则你每天拿起手机的次数将N次,N+次...
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7 S o0 D$ y6 q' O: o+ _6 J, J而酷爱玩手机的我,也深知这种网瘾带来的危害, 对身体,眼睛,精神的伤害都不容小视
7 S/ C9 s/ k/ O很多时候在没必要的时候都会拿起手机,似乎不看总会遗漏了点什么.. 刷短视频视频更是我的最爱。# X4 O) k* k9 V9 w
0 g; @5 U7 _! W9 {& R但我基本已经克制住了自己,以下是我的解决方法:7 V# R* i7 D/ [% b4 h( e
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每次拿起手机之前想,我拿手机做什么,究竟有没有意义?
! c4 V" o9 ?" `- _8 N& I" S如果是纯粹无聊,想刷刷短视频,那么我就会设定时间控制, y- L, E% [0 s4 b( m/ R; u
比如现在早上10:00,拿我10:10就必须放下手机不能再刷4 t! l5 L. H' g/ I- T& ?" q6 ?
然后心里暗示自己,这一天还有很多次10分钟,慢慢来...
: e0 X( g1 }7 ~1 B! h. i' v6 l因为只是为了打发时间,根本没有意义,想想如此下去要付出的代价..
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积极找寻替代品,如果工作时不可避免,那就从乐趣和打发时间里找寻
' Q+ g( d- x/ ^" n让自己不要经常与手机"独处",进行一些运动,或是逛逛商场都是不错的选择
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任何成瘾的东西,都是因为其有非常强大的吸引力,而这个吸引力让人无法自拔
/ `) A& S) }8 V" k& f+ C* C也是因为你和这个东西"独处"的时间太长,自然而然的建立起双方"不可或缺"的错觉# I4 @: K! G) Y0 M" K
戒除网瘾,戒除对手机的依赖,得从多方面进行,让更多好的东西进入自己的世界' q9 I" s( w f' [6 I$ h7 h8 u$ o
从而"稀释"这个"瘾"带来的影响,久而久之你就会不再依赖它,而是和它"和平共处" _& R* p8 t4 }- o
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