减肥时，您会用什么食物替代高热量零食？

linx1978

shunlifeiup 发表于 2025-12-1 19:38
嘴馋就忍不住要吃零食，替代食物就是圣女果旱黄瓜了

嘴馋是一种不好的习惯，特别是闲着没事干就想着吃，多找点事干转移注意力吧。

cwx1994

还是非常重视健康的了，减肥也是必须要坚持的觉得运动是最好的方法了吧

cwx1994

猴哥打野 发表于 2025-12-1 12:35
3 Q8 c8 n( t- A. Y我现在还没有想到要去减肥呀 ，如果要减肥的话，我想我不太会控制饮食吧，应该会是去锻炼身体 ...

这样的做法也是非常正确的了，控制饮食也可以不能过量就可以了呢。

cwx1994

猴哥打野 发表于 2025-12-1 12:36
/ S& j, l4 \# d- n4 ]/ D全麦面包真的是很不错的吗？其实少吃一点饭，难道不是更好的吗？

8 p% ]# t* w7 @不知道这个全麦面包有没有用，不过少吃点饭也是非常有作用的了呢。

yb454553

左西右东 发表于 2025-12-1 08:06
0 I( r3 c, q% E7 `每次都说要减肥不过到现在为止自己还没有付诸行动呢，反正靠节食的话真的好难 ...

5 h5 `" I& [1 N# Q. q那这样的话是不行的，这个你必须要付出行动，要么是不可能减肥成功

yb454553

寒潭月影 发表于 2025-12-1 08:38
靠节食是很难减肥的了，还是要专业人士制定的餐单才行，我觉得全麦面包不错 ...

; i: T/ z7 G9 j' J这个我感觉是靠节食是不可能的了，这个是必须要有专业的人士制定

yb454553

这个具体我也是不知道啊，毕竟我是没有减肥过，因为我并不是很胖

奔四

减肥干啥啊，能吃是福的呢，这个是必须了，不纠结减肥的我的呢，哈哈！

鸟鸡鸡

那就多吃点蔬菜的啊，蔬菜一般都是低热量的食物了啊。

努力生活

减肥的事情我是从来没想过的呀，因为我本身也不肥。这个还是要多吃点高蛋白质的吧。

努力生活

猴哥打野 发表于 2025-12-1 12:36
6 e+ v5 X0 n+ q2 A- J% c' _% |全麦面包真的是很不错的吗？其实少吃一点饭，难道不是更好的吗？

7 `/ m7 P2 C% h/ z( R. b% p5 C全麦面包也是比较不错，这个也是要比主食健康一点的啦。

努力生活

whywhy 发表于 2025-12-1 12:34
* _$ O+ T: w" Z2 b  i) ]4 `别刻意去减肥，可以尝试用水果、坚果等替代高热量零食，好吃又健康，慢慢就会发现效果哦 ...

2 b3 p8 C' g$ B/ d刻意的减肥，那就没必要了，这个也是要合理的运动就行了。

whywhy

鸟鸡鸡 发表于 2025-12-2 09:15
5 g+ J& \0 V) N3 X那就多吃点蔬菜的啊，蔬菜一般都是低热量的食物了啊。

% }4 j3 u1 s: d: l对，多吃蔬菜真的有助于减肥，又健康又低卡，还可以填饱肚子，挺实在的

垂钓园

秋天的落霞 发表于 2025-12-1 20:14
$ R) r/ H4 H* S/ J- z3 J! Z, E我不喜欢看高热量与否，就是想吃什么就吃什么，前提是健康的食物

) D. O! h3 ~8 V懂，吃点健康的也行，反正馋了就来一口，不纠结热量

垂钓园

左西右东 发表于 2025-12-1 08:06
3 l8 b# z# {8 e. ]3 N* R! {每次都说要减肥不过到现在为止自己还没有付诸行动呢，反正靠节食的话真的好难 ...

/ _/ ^/ m! d& u  u9 t3 x! r& k4 ]节食难坚持很正常，用酸奶和坚果代替零食，顺带解馋还扛饿