找回密码
 立即注册
澳门威尼斯人
U8
U18
海燕招商
A
蓝盾
e世博
islot.
申博亚洲
澳门银河
B
开云
腾博会
德信
C级广告商
吉祥坊
华体会
楼主: 海燕飞扬

[问答] 你有没有失眠的时候?应对失眠你有好的方法吗?

[复制链接]

52

主题

2万

回帖

5436

金币

铂金用户

积分
78045

老会员光影行者

发表于 2026-1-7 12:12 | 显示全部楼层
bai 发表于 2026-1-6 06:271 ~/ k! V; @& M* k7 t/ b1 V
压力大了确实容易这样,感觉身体和精神都绷紧了,放不下事情就睡不着啊 ...

9 g  _7 L5 q9 V" D8 f别想太多了,放轻松,找个放松的活动,把头脑放空就能睡着了
回复 支持 反对

使用道具 举报

52

主题

2万

回帖

5436

金币

铂金用户

积分
78045

老会员光影行者

发表于 2026-1-7 12:13 | 显示全部楼层
杨雪儿 发表于 2026-1-6 07:50; N6 z0 ?3 D" J  c  O* i
失眠的原因可能就是自己白天想的太多吧我是不会失眠的

" {- a( B& o3 {' T2 t0 v白天想得太多,晚上躺下来大脑还在转,失眠真是够郁闷的
回复 支持 反对

使用道具 举报

52

主题

2万

回帖

5436

金币

铂金用户

积分
78045

老会员光影行者

发表于 2026-1-7 12:13 | 显示全部楼层
yb454553 发表于 2026-1-6 06:33! L( t) `7 t: f% G, \( r" h0 E
这个没有别的好的办法,这个就早点睡,要么就是喝点小酒就一下睡着了

/ n1 p) E# x* z  r1 ^: A失眠时要不早睡觉,要不喝杯小酒,顺其自然,别太纠结
回复 支持 反对

使用道具 举报

12

主题

1万

回帖

3743

金币

千足金牌会员

积分
50404

光影行者

发表于 2026-1-7 12:18 | 显示全部楼层
whywhy 发表于 2026-1-7 12:11
: m5 o+ r; r3 P& _, x失眠时可以试试看看轻音乐或泡个热水澡,放松一下身心,或许能帮助入睡哦 ...

0 v; j) }4 h" l$ V试过热水澡,确实能慢下来,但有时候脑子太活跃,还是得靠点运气才能睡着
回复 支持 反对

使用道具 举报

3682

主题

7万

回帖

2845

金币

海燕硕士

积分
210984

万时之王老会员勤奋勋章交易勋章

发表于 2026-1-7 17:02 | 显示全部楼层
失眠了这个真的是没有好办法啊,都是刷一下抖音了
回复 支持 反对

使用道具 举报

3682

主题

7万

回帖

2845

金币

海燕硕士

积分
210984

万时之王老会员勤奋勋章交易勋章

发表于 2026-1-7 17:02 | 显示全部楼层
垂钓园 发表于 2026-1-5 14:48
" ^) G" ]' C5 z9 s3 n1 J偶尔也失眠,后来发现喝点温牛奶、睡前不刷手机挺管用的
7 \! l5 w$ K: W/ ]2 y: a
对的这个还是很不错的结果,楼主真的是有心之人
回复 支持 反对

使用道具 举报

3682

主题

7万

回帖

2845

金币

海燕硕士

积分
210984

万时之王老会员勤奋勋章交易勋章

发表于 2026-1-7 17:03 | 显示全部楼层
似水流年 发表于 2026-1-5 14:22
# L- }1 \) b# ?) x* F白天多运动,晚上少看手机那些刺激的影片,用中药治疗失眠就这些吧
7 N1 v7 {/ i( @2 j8 b) H1 M
对的白天多多运动让自己疲劳,一下子就睡着了
回复 支持 反对

使用道具 举报

3682

主题

7万

回帖

2845

金币

海燕硕士

积分
210984

万时之王老会员勤奋勋章交易勋章

发表于 2026-1-7 17:03 | 显示全部楼层
没牙的兔子 发表于 2026-1-5 14:06
# q: O% b, b! b7 W偶尔会有失眠的情况,还是和个人心态有关系的,不要想的太多
, l$ d) g; K+ {  O4 d# }: |, Z' |# Q
对的这个没必要太着急了,失眠这个还是要谨慎一点点比较好
回复 支持 反对

使用道具 举报

88

主题

2万

回帖

6086

金币

铂金用户

积分
76635

老会员交易勋章魅力达人

发表于 2026-1-7 18:53 | 显示全部楼层
思维认知 发表于 2026-1-6 02:142 _1 o2 f$ {$ j, k0 v% {
偶尔也会因为压力大失眠,试过睡前不碰手机,躺床上想些轻松的小事,比硬熬舒服点,有啥别的招不 ...

/ c( x8 X! {) i压力大时也会数羊,但数着数着就开始算输了多少,结果更睡不着了
回复 支持 反对

使用道具 举报

88

主题

2万

回帖

6086

金币

铂金用户

积分
76635

老会员交易勋章魅力达人

发表于 2026-1-7 18:54 | 显示全部楼层
cwx1994 发表于 2026-1-6 06:19% O8 Z* L+ k% ]
这个确实是会有非常大的帮助的了,只要能够改变一下自己的习惯是会成功的了。 ...

+ `- Z7 S2 s; k  V3 ]习惯一改,确实能成,就是刚开始那几天得跟自己较较劲
回复 支持 反对

使用道具 举报

88

主题

2万

回帖

6086

金币

铂金用户

积分
76635

老会员交易勋章魅力达人

发表于 2026-1-7 18:54 | 显示全部楼层
bai 发表于 2026-1-6 06:25
! B' O) ]$ v5 v: T7 a压力大时确实容易睡不好,试过睡前做点放松的事,比如深呼吸或者看点轻音乐,感觉稍微好些 ...
* {  y" H( ?8 @0 y
睡前看点轻音乐确实能放松,有时还会把手机放远点,免得总想刷
回复 支持 反对

使用道具 举报

88

主题

2万

回帖

6086

金币

铂金用户

积分
76635

老会员交易勋章魅力达人

发表于 2026-1-7 18:55 | 显示全部楼层
没牙的兔子 发表于 2026-1-5 14:063 ^! u1 y$ L) }7 L* [  ^
偶尔会有失眠的情况,还是和个人心态有关系的,不要想的太多

" p$ w+ @0 a( s- v* f+ @; x0 @心态确实关键,有时也提醒自己别在睡前想太多,反而容易放松下来
回复 支持 反对

使用道具 举报

7

主题

2万

回帖

1万

金币

铂金用户

积分
77974

光影行者

发表于 2026-1-7 20:29 | 显示全部楼层
熬夜看盘后更睡不着,试过数羊反倒越数越精神,现在看白噪音还行
回复 支持 反对

使用道具 举报

2

主题

8289

回帖

8845

金币

千足金牌会员

积分
42059
发表于 2026-1-8 02:44 | 显示全部楼层
七秒记忆 发表于 2026-1-7 10:46/ ?% x# m  d+ E( ]4 p
我喝茶水,晚上都是照样睡觉啊,没心没肺,活的不累啊

0 j- b4 K" M$ L9 T( J这体质真让人羡慕啊,喝半杯茶都得瞪天花板到后半夜,能像这样没心没肺活着才舒服
回复 支持 反对

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

广告合作|福利汇|论坛简介|钱包教程|手机版|小黑屋|Archiver|海燕论坛

快速回复 返回顶部 返回列表