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钻石用户
bai 发表于 2026-1-6 06:27$ S! y' [+ {8 A% T9 v: ~1 H 压力大了确实容易这样，感觉身体和精神都绷紧了，放不下事情就睡不着啊 ...
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杨雪儿 发表于 2026-1-6 07:50: D, y" V5 [6 ^! F7 A" E0 t+ Y G 失眠的原因可能就是自己白天想的太多吧我是不会失眠的
yb454553 发表于 2026-1-6 06:33 8 W3 L' J" {8 K" m这个没有别的好的办法，这个就早点睡，要么就是喝点小酒就一下睡着了
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铂金用户
whywhy 发表于 2026-1-7 12:11 ' Q" I( C3 Y* m J, S失眠时可以试试看看轻音乐或泡个热水澡，放松一下身心，或许能帮助入睡哦 ...
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海燕硕士
垂钓园 发表于 2026-1-5 14:480 D2 e1 m' [: q4 v6 P6 O3 t 偶尔也失眠，后来发现喝点温牛奶、睡前不刷手机挺管用的
似水流年 发表于 2026-1-5 14:22 ( b& Q9 Z F8 t* M+ T白天多运动，晚上少看手机那些刺激的影片，用中药治疗失眠就这些吧
没牙的兔子 发表于 2026-1-5 14:06 x' S* E$ \1 F) e( m# K, l 偶尔会有失眠的情况，还是和个人心态有关系的，不要想的太多
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思维认知 发表于 2026-1-6 02:14$ ^ }+ ]# v, L% B8 u6 B 偶尔也会因为压力大失眠，试过睡前不碰手机，躺床上想些轻松的小事，比硬熬舒服点，有啥别的招不 ...
cwx1994 发表于 2026-1-6 06:191 Y! o. X8 F* q1 G, g( p: g' A7 f 这个确实是会有非常大的帮助的了，只要能够改变一下自己的习惯是会成功的了。 ...
bai 发表于 2026-1-6 06:25$ Q. a1 V- J; G 压力大时确实容易睡不好，试过睡前做点放松的事，比如深呼吸或者看点轻音乐，感觉稍微好些 ...
没牙的兔子 发表于 2026-1-5 14:060 j# x$ i# D D. J 偶尔会有失眠的情况，还是和个人心态有关系的，不要想的太多
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七秒记忆 发表于 2026-1-7 10:460 z& t+ m6 ?4 |2 Y 我喝茶水，晚上都是照样睡觉啊，没心没肺，活的不累啊
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楼主: 海燕飞扬
发表于 2026-1-7 12:12
