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海燕硕士
垂钓园 发表于 2026-1-5 14:48/ G0 @3 I& h/ j1 A5 A 偶尔也失眠,后来发现喝点温牛奶、睡前不刷手机挺管用的
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lantianyun 发表于 2026-1-5 13:56 1 _" Z5 t$ A) @肯定都还是会有这样的原因呢,这个原因呢,就肯定是从自己的找原因呢
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钻石用户
垂钓园 发表于 2026-1-5 14:48 h0 T+ w/ q/ u! w' i偶尔也失眠,后来发现喝点温牛奶、睡前不刷手机挺管用的
lantianyun 发表于 2026-1-5 13:561 e, o2 O# E/ @+ V1 @ 但是长期这样的话,对身体也是不好的呢,还是需要能够调节一下自己的一个心态吧 ...
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垂钓园 发表于 2026-1-5 14:48& ?5 z, {+ z* {( Y 偶尔也失眠,后来发现喝点温牛奶、睡前不刷手机挺管用的
似水流年 发表于 2026-1-5 14:22' E; z4 `2 H5 k 白天多运动,晚上少看手机那些刺激的影片,用中药治疗失眠就这些吧
whywhy 发表于 2026-1-5 14:13 3 s! t! G" b3 x# P( [; O1 g失眠的时候可以尝试放松音乐,泡热水澡,或者适当喝杯热牛奶,帮助放松身心,早点调整作息习惯哦 ...
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傻傻狠有福 发表于 2026-1-5 19:53+ v( E! E5 {! } 失眠可是太讨厌了,没有好办法越想睡越睡不着
bai 发表于 2026-1-6 06:28 0 E) n7 w: f5 S& @, s# K F白天多动动确实能消耗点精力,手机那玩意儿少碰是关键,中药这路子看着也靠谱 ...
yb454553 发表于 2026-1-6 06:33 / e- x" v# c9 A+ R, f7 n0 ?- J! x这个没有办法应对,就是只能是失眠的了,这个继续失眠下去吧
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鸟鸡鸡 发表于 2026-1-6 08:481 K/ P, ^( ?4 |7 L% ~0 }. k. M 失眠的话,那么肯定是会有的啊,我一般就是躺着,也不干啥。
思维认知 发表于 2026-1-6 02:14* I# u3 C' U6 L$ L8 {* F6 [& W 偶尔也会因为压力大失眠,试过睡前不碰手机,躺床上想些轻松的小事,比硬熬舒服点,有啥别的招不 ...
小雨点 发表于 2026-1-5 11:27 " j9 ~1 Q' n8 ^; }& o现在失眠的人很多,还是要从自身找原因,最好是别吃药
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