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楼主: 海燕飞扬

[问答] 你有没有失眠的时候?应对失眠你有好的方法吗?

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发表于 2026-1-7 12:12 | 显示全部楼层
bai 发表于 2026-1-6 06:27
& U! q$ @- N/ G& F" _4 f# U压力大了确实容易这样,感觉身体和精神都绷紧了,放不下事情就睡不着啊 ...
9 ?4 N+ f& t1 |! ]0 W$ y1 C
别想太多了,放轻松,找个放松的活动,把头脑放空就能睡着了
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发表于 2026-1-7 12:13 | 显示全部楼层
杨雪儿 发表于 2026-1-6 07:509 z9 Q% w  g6 `3 k) v! L
失眠的原因可能就是自己白天想的太多吧我是不会失眠的
, n5 W* p- D% K0 E
白天想得太多,晚上躺下来大脑还在转,失眠真是够郁闷的
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发表于 2026-1-7 12:13 | 显示全部楼层
yb454553 发表于 2026-1-6 06:33
5 V$ l$ [7 s# n! A& s这个没有别的好的办法,这个就早点睡,要么就是喝点小酒就一下睡着了
) A  a8 ^8 M. l2 q+ a
失眠时要不早睡觉,要不喝杯小酒,顺其自然,别太纠结
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发表于 2026-1-7 12:18 | 显示全部楼层
whywhy 发表于 2026-1-7 12:11  k& a$ d7 I0 j0 l
失眠时可以试试看看轻音乐或泡个热水澡,放松一下身心,或许能帮助入睡哦 ...

1 I3 s' }" f% d% k试过热水澡,确实能慢下来,但有时候脑子太活跃,还是得靠点运气才能睡着
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发表于 2026-1-7 17:02 | 显示全部楼层
失眠了这个真的是没有好办法啊,都是刷一下抖音了
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发表于 2026-1-7 17:02 | 显示全部楼层
垂钓园 发表于 2026-1-5 14:48
7 f5 Y" _, }5 h% K/ J4 Y# `偶尔也失眠,后来发现喝点温牛奶、睡前不刷手机挺管用的
: e3 f- K  r# S0 ^- t
对的这个还是很不错的结果,楼主真的是有心之人
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发表于 2026-1-7 17:03 | 显示全部楼层
似水流年 发表于 2026-1-5 14:22
+ X; F3 K6 U7 D( f2 C白天多运动,晚上少看手机那些刺激的影片,用中药治疗失眠就这些吧
+ j; L( P' q  b) o  X
对的白天多多运动让自己疲劳,一下子就睡着了
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发表于 2026-1-7 17:03 | 显示全部楼层
没牙的兔子 发表于 2026-1-5 14:06
- u* C: \" {8 D3 @; \偶尔会有失眠的情况,还是和个人心态有关系的,不要想的太多
4 a3 i2 E6 e; B
对的这个没必要太着急了,失眠这个还是要谨慎一点点比较好
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发表于 2026-1-7 18:53 | 显示全部楼层
思维认知 发表于 2026-1-6 02:14
6 j0 Q! v+ C8 B1 Z/ s% U! J0 y偶尔也会因为压力大失眠,试过睡前不碰手机,躺床上想些轻松的小事,比硬熬舒服点,有啥别的招不 ...

( u3 \( y/ t) I( h" r. t压力大时也会数羊,但数着数着就开始算输了多少,结果更睡不着了
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发表于 2026-1-7 18:54 | 显示全部楼层
cwx1994 发表于 2026-1-6 06:19/ o! P" ~, m  n# Z2 u. r
这个确实是会有非常大的帮助的了,只要能够改变一下自己的习惯是会成功的了。 ...
% p! b5 x, |, E* h- v
习惯一改,确实能成,就是刚开始那几天得跟自己较较劲
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bai 发表于 2026-1-6 06:25
& l5 ^. R+ n7 j5 E- j0 C压力大时确实容易睡不好,试过睡前做点放松的事,比如深呼吸或者看点轻音乐,感觉稍微好些 ...
$ W; }. p1 ~. ~* X
睡前看点轻音乐确实能放松,有时还会把手机放远点,免得总想刷
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发表于 2026-1-7 18:55 | 显示全部楼层
没牙的兔子 发表于 2026-1-5 14:06
7 |! Z( c0 Q$ l1 K# J偶尔会有失眠的情况,还是和个人心态有关系的,不要想的太多
, m& M2 s( w2 v4 q  ~$ ^' L- v
心态确实关键,有时也提醒自己别在睡前想太多,反而容易放松下来
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发表于 2026-1-7 20:29 | 显示全部楼层
熬夜看盘后更睡不着,试过数羊反倒越数越精神,现在看白噪音还行
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七秒记忆 发表于 2026-1-7 10:46
4 B# s5 e- V/ y7 m7 N$ |我喝茶水,晚上都是照样睡觉啊,没心没肺,活的不累啊
7 j) e9 \& z+ P$ M8 }7 v2 d
这体质真让人羡慕啊,喝半杯茶都得瞪天花板到后半夜,能像这样没心没肺活着才舒服
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