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楼主: 海燕飞扬

[问答] 你有没有失眠的时候?应对失眠你有好的方法吗?

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发表于 2026-1-7 12:12 | 显示全部楼层
bai 发表于 2026-1-6 06:27
2 a% l- S  h# V4 z& _压力大了确实容易这样,感觉身体和精神都绷紧了,放不下事情就睡不着啊 ...
2 k) f! a; g3 F9 l
别想太多了,放轻松,找个放松的活动,把头脑放空就能睡着了
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发表于 2026-1-7 12:13 | 显示全部楼层
杨雪儿 发表于 2026-1-6 07:502 Y5 y+ m# z6 F' m; C6 O
失眠的原因可能就是自己白天想的太多吧我是不会失眠的
6 F) X" j* B- x8 }; {& g
白天想得太多,晚上躺下来大脑还在转,失眠真是够郁闷的
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发表于 2026-1-7 12:13 | 显示全部楼层
yb454553 发表于 2026-1-6 06:33; A+ h0 R$ ?# N' [
这个没有别的好的办法,这个就早点睡,要么就是喝点小酒就一下睡着了

! d9 M' [: [: l+ ?) D4 y: B' S失眠时要不早睡觉,要不喝杯小酒,顺其自然,别太纠结
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发表于 2026-1-7 12:18 | 显示全部楼层
whywhy 发表于 2026-1-7 12:112 b. k7 w' H$ f( C
失眠时可以试试看看轻音乐或泡个热水澡,放松一下身心,或许能帮助入睡哦 ...
# |/ Y0 V; p0 f- F4 @1 S/ x/ l
试过热水澡,确实能慢下来,但有时候脑子太活跃,还是得靠点运气才能睡着
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发表于 2026-1-7 17:02 | 显示全部楼层
失眠了这个真的是没有好办法啊,都是刷一下抖音了
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发表于 2026-1-7 17:02 | 显示全部楼层
垂钓园 发表于 2026-1-5 14:48
) k! F( h; v0 `, w$ |. f偶尔也失眠,后来发现喝点温牛奶、睡前不刷手机挺管用的
, e& g" N, R8 L, l5 b: C9 f
对的这个还是很不错的结果,楼主真的是有心之人
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发表于 2026-1-7 17:03 | 显示全部楼层
似水流年 发表于 2026-1-5 14:220 \3 r0 d, _  a- D  @
白天多运动,晚上少看手机那些刺激的影片,用中药治疗失眠就这些吧

8 U' u& U# ?  b3 Q对的白天多多运动让自己疲劳,一下子就睡着了
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发表于 2026-1-7 17:03 | 显示全部楼层
没牙的兔子 发表于 2026-1-5 14:06
; v# l) ]7 a+ l偶尔会有失眠的情况,还是和个人心态有关系的,不要想的太多
' S2 l0 i% p  P( y
对的这个没必要太着急了,失眠这个还是要谨慎一点点比较好
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发表于 2026-1-7 18:53 | 显示全部楼层
思维认知 发表于 2026-1-6 02:14
5 P7 x" L7 g) F+ S5 n+ n8 B" }3 p偶尔也会因为压力大失眠,试过睡前不碰手机,躺床上想些轻松的小事,比硬熬舒服点,有啥别的招不 ...

. _. k. p$ |( g6 k5 `  C% u压力大时也会数羊,但数着数着就开始算输了多少,结果更睡不着了
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cwx1994 发表于 2026-1-6 06:19
* V9 H% A: `: D  ~- L8 r这个确实是会有非常大的帮助的了,只要能够改变一下自己的习惯是会成功的了。 ...

8 R. X# D7 x4 I+ D+ x习惯一改,确实能成,就是刚开始那几天得跟自己较较劲
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bai 发表于 2026-1-6 06:25+ X2 I0 x& r7 s& l% b
压力大时确实容易睡不好,试过睡前做点放松的事,比如深呼吸或者看点轻音乐,感觉稍微好些 ...
6 B2 @, R+ u9 k8 e  I# x9 z/ i
睡前看点轻音乐确实能放松,有时还会把手机放远点,免得总想刷
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发表于 2026-1-7 18:55 | 显示全部楼层
没牙的兔子 发表于 2026-1-5 14:066 M+ B  Y- K4 P- U& T* H
偶尔会有失眠的情况,还是和个人心态有关系的,不要想的太多
2 c( ?: g9 X: V3 I
心态确实关键,有时也提醒自己别在睡前想太多,反而容易放松下来
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发表于 2026-1-7 20:29 | 显示全部楼层
熬夜看盘后更睡不着,试过数羊反倒越数越精神,现在看白噪音还行
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七秒记忆 发表于 2026-1-7 10:467 o. B+ |2 Y  v. G, s. v2 B
我喝茶水,晚上都是照样睡觉啊,没心没肺,活的不累啊
7 X+ Q) `- j! V3 T0 I" e
这体质真让人羡慕啊,喝半杯茶都得瞪天花板到后半夜,能像这样没心没肺活着才舒服
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