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楼主: 海燕艾暖

[问答] 您会用什么方法快速平复自己的坏情绪?

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发表于 2025-12-4 18:43 | 显示全部楼层
奔四 发表于 2025-12-4 06:42
0 E( ^& H' z. b. E8 P9 |5 t必须要好好把握一下了,合理的安排一下,继续加油搞起来, 得劲的呢!
: @" u* s( A2 ?
节奏带起来确实上头,但别让兴奋冲昏头,稳住呼吸比啥都强
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发表于 2025-12-4 18:43 | 显示全部楼层
海燕艾暖 发表于 2025-12-3 20:42* z0 T' x( t6 e* j! t' l9 t
避免冲突升级离开也不失为一个好方法,等心平气和再坐下来解决问题。
$ v9 g. F' c7 S1 ^3 g
走开透口气确实管用,每次摔了鼠标就出去抽根烟,回来反而能好好聊
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发表于 2025-12-5 11:16 | 显示全部楼层
一般这种时候不算多吧,单位呢,遇到不愉快的事情,就  不说话好了
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发表于 2025-12-5 11:17 | 显示全部楼层
whywhy 发表于 2025-12-3 14:12
1 ?9 V& F) z4 G遇到坏情绪时,通常选择静下心来,找个安静的地方冷静一下,给自己一点时间和空间来平复情绪 ...
3 T; a8 i) z" r) |' s
跟上个贴子是一样的,能影响你情绪的人,都是你最亲近的人啊,配偶,孩子
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发表于 2025-12-5 11:18 | 显示全部楼层
ronald263 发表于 2025-12-3 14:03, T* g  V. P; Z; E# Z0 |
反正都是需要自己去平复一下了,基本上还是可以做到的咯

5 U) V* B' _& N8 `4 K自己独处啊,慢慢就消化了,没有过不去的事儿啊,一会儿就好了
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发表于 2025-12-5 11:18 | 显示全部楼层
令狐雁兰 发表于 2025-12-3 13:401 Q$ g! h* _, F2 \
坏情绪上头时一般灌杯冰美式,或者直接开把小注热热身转移注意力

8 ?/ b( c: v  d. x6 E( m都有自己的方法了,我是喜欢听音乐,那首《琵琶语》能让自己安静下来了
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发表于 2025-12-5 13:42 | 显示全部楼层
垂钓园 发表于 2025-12-3 12:56
0 u, u) c) c) C# N也是,一憋不住就容易冲口而出,后来学会先走开冷静下再聊
) k: ?4 }7 |+ n$ Y: m3 @
走开透口气确实管用,有时数到十再回,火气能下去大半
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发表于 2025-12-5 13:42 | 显示全部楼层
cwx1994 发表于 2025-12-4 05:47
. U; D" ~* \; [这个也是非常不错的选择了,休息一下就可以让很多的问题解决了呢。

/ m* A1 ?5 f: `) M+ B- W, y+ k) L* D! A休息确实管用,每次上头就出去抽根烟,回来再看盘冷静多了
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发表于 2025-12-5 13:43 | 显示全部楼层
bai 发表于 2025-12-4 18:31" j/ s# R2 O# G) @9 W5 l. [
确实,小注调整一下心情,或者来杯冰美式提提神,都是不错的选择
- z; i  Z' J5 g- J) [/ H7 l
小注和冰美式确实管用,有时候还喜欢刷两场冷门比赛转移下注意力
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发表于 2025-12-5 13:43 | 显示全部楼层
奔四 发表于 2025-12-4 06:41
+ e. _! |/ y  A确实是, 希望我们都是能够做得到这点呢,不让自己被情绪所左右的呢额,加油吧!  ...

: {  L# S# U+ N) P8 q3 }6 q, D情绪上头时会先停手深呼吸,等脑子清醒了再琢磨下一步怎么走
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发表于 2025-12-5 13:44 | 显示全部楼层
海燕艾暖 发表于 2025-12-3 20:23
; k' u- l' t9 w. V是的。在有坏情绪时避免迁怒他人,独处平复内心的波动是有效的办法。
6 Y; u  ~" r. K$ z
深呼吸几组再出门走走,比闷着强,暴躁时就这么缓过来的
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发表于 2025-12-5 13:44 | 显示全部楼层
令狐雁兰 发表于 2025-12-3 13:40
6 j  w9 p' a) X独处看歌确实管用,有时候也靠点烟发呆,等那股邪火自己散干净
% y& [, [: H! E
点烟发呆挺管用,有时候也靠灌两口冰水让自己冷静下来,等那股上头劲过去
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发表于 2025-12-5 13:45 | 显示全部楼层
美好的日子 发表于 2025-12-4 16:56
, i: }" |' l( D/ `) l- {8 F/ V5 Q) i0 S自己的坏情绪也只有自己知道的呀。快速调整也是很有必要的啦。
. ^$ C, T- }5 v* N) l- M9 O- P6 V
输急眼时一般灌杯冰水深呼吸,等心跳缓下来再琢磨下一步怎么打
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发表于 2025-12-5 13:46 | 显示全部楼层
蔬菜沙拉 发表于 2025-12-4 18:43
2 C/ ^0 I7 f; Y7 S* P: c# k走开透口气确实管用,每次摔了鼠标就出去抽根烟,回来反而能好好聊
& l1 _, T$ C) y; S( D
摔鼠标那一下确实爽,但抽根烟回来冷静点,比直接炸锅强多了
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whywhy 发表于 2025-12-4 13:14
& |# [" Z' _6 I# W有时候真的需要好好睡一觉来重新调整状态
* @, i. I: }8 t2 K
睡一觉确实管用,有时候比啥都灵,状态对了才能继续干
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