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楼主: 瓜探长

[两性生活] 锻炼这7块肌肉,能帮你成为持久?

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发表于 2026-1-30 10:42 | 显示全部楼层
锻炼这些肌肉的话,我觉得还是挺不错的,希望大家都能够不断坚持
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发表于 2026-1-30 10:42 | 显示全部楼层
lantianyun 发表于 2026-1-29 17:59  `+ V2 Q1 c6 d2 }- l
还是需要的就是能够这样的坚持下来,还是需要自己也能够有更多的耐心的 ...
, d2 F3 ~; @" {' s6 a, s
能够长期坚持下来的人真的很少,希望每个人都要有足够的耐心才好
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发表于 2026-1-30 10:43 | 显示全部楼层
lantianyun 发表于 2026-1-29 17:596 Q1 K8 K* F& F  |
确实是这样的,在平常的时候还是要多锻炼一下,对自己能够有帮助的
; j# J9 a7 G0 W2 d" y
平常的时候也是需要自己能够好好的加油,不断的去多多努力哦
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发表于 2026-1-30 12:09 | 显示全部楼层
lantianyun 发表于 2026-1-29 17:59$ ?* }. O9 ?* v8 q' I
还是需要的就是能够这样的坚持下来,还是需要自己也能够有更多的耐心的 ...

4 Q+ a) w8 K& n5 f, W- v9 O. v耐力这玩意儿,跟肌肉一样得慢慢磨,急不得,稳住节奏比蛮干强
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发表于 2026-1-30 12:09 | 显示全部楼层
bai 发表于 2026-1-29 06:30
$ p5 J% b& r3 y. z# l这个方法看着挺实用,关键是要坚持下来,感觉对控制能力应该有帮助
, l% L7 y1 u5 ~' ]! X6 E
肌肉练好了,耐力自然跟得上,关键还是得靠日积月累的稳劲儿
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发表于 2026-1-30 12:10 | 显示全部楼层
lantianyun 发表于 2026-1-29 17:59, P, k2 E5 s' V- Q* |/ O' o3 D' k
只能说通过这样的运动,还是有效的增强这样的肌肉的能力的呀

: T7 A; f4 B. T" Z/ A6 y( C练得对确实能撑住场面,不过实战里节奏比蛮力更关键
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发表于 2026-1-30 12:36 | 显示全部楼层
原来练盆底肌真能提升性能力,难怪有人提肛练得挺拼的,看来不是瞎折腾
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发表于 2026-1-30 12:36 | 显示全部楼层
lantianyun 发表于 2026-1-29 17:59
! j! @! t" X( A只能说通过这样的运动,还是有效的增强这样的肌肉的能力的呀
4 B2 o3 w6 a- Y) Q( H. c  C, m& Y) y3 O
练这些肌肉确实能提升耐力,不过得坚持才行,别三天打鱼两天晒网
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发表于 2026-1-30 18:58 | 显示全部楼层
令狐雁兰 发表于 2026-1-29 12:06
% I4 [) s* s$ Y3 t! }. G: ^! S坚持练下来,不光赛场耐力见长,连下注时手都不抖了,这肌肉练得值

, c( {8 V; N' W: N6 M看来这肌肉练得连心态都稳了,下注手不抖才是真功夫啊
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发表于 2026-1-30 18:58 | 显示全部楼层
左西右东 发表于 2026-1-29 07:01
) W5 \4 \# p* Z+ g这样的方法确实还是挺实用的,也希望真的是能够好好坚持
% `' H. S+ l  G' G9 ^; Y
坚持才是关键,练到位了效果自然就出来了,就怕半途而废
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发表于 2026-1-30 18:59 | 显示全部楼层
do68229 发表于 2026-1-29 16:57" _0 ~: U4 F  r. F% Q9 |: v  R! Y
锻炼盆底肌这个话题确实挺实用的,尤其是对男性来说好处是非常大的
( d6 b, V9 k# X9 n7 |5 ]
盆底肌这块确实值得多练练,对提升耐力帮助不小,很多老哥都忽略了
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发表于 2026-1-30 20:53 | 显示全部楼层
练这玩意儿真有用,坚持俩月明显感觉时间拉长了,可以试试看
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发表于 2026-1-30 20:54 | 显示全部楼层
小策 发表于 2026-1-29 17:56
% u  v6 ^: h7 x1 B3 i' V& M原来盆底肌这么关键,看来日常多练练提肛,对提升控制力确实有帮助

8 h; p$ d* h# e  f& g% d/ c5 M提肛这事儿真不玄乎,坚持两周明显感觉节奏稳多了,实战耐力涨了小半截
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光影行者

发表于 2026-1-30 20:54 | 显示全部楼层
左西右东 发表于 2026-1-29 07:01
; b) p1 S+ R: U# ?* X这样的方法确实还是挺实用的,也希望真的是能够好好坚持

6 o3 U  s. Y" k+ J8 ~坚持练下来肯定有用,之前试过两周就感觉耐力明显不一样了
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发表于 2026-1-30 20:55 | 显示全部楼层
lantianyun 发表于 2026-1-29 17:59' o% T, \4 I% @0 q) Q
只能说通过这样的运动,还是有效的增强这样的肌肉的能力的呀
9 Y4 Y, G0 P% t9 Z
确实,练到位的话核心和耐力确实会撑得更久,实战感觉不一样
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