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楼主: 瓜探长

[两性生活] 锻炼这7块肌肉,能帮你成为持久?

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发表于 2026-1-30 10:42 | 显示全部楼层
锻炼这些肌肉的话,我觉得还是挺不错的,希望大家都能够不断坚持
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发表于 2026-1-30 10:42 | 显示全部楼层
lantianyun 发表于 2026-1-29 17:59
+ V: U0 }" y+ j: i5 X还是需要的就是能够这样的坚持下来,还是需要自己也能够有更多的耐心的 ...
- t0 F! \6 F0 p) _* _! Y0 B
能够长期坚持下来的人真的很少,希望每个人都要有足够的耐心才好
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发表于 2026-1-30 10:43 | 显示全部楼层
lantianyun 发表于 2026-1-29 17:59
7 O5 ]8 J1 V$ l/ `3 ^6 i# V- c* s确实是这样的,在平常的时候还是要多锻炼一下,对自己能够有帮助的

: {: a  Q) c8 ~3 W平常的时候也是需要自己能够好好的加油,不断的去多多努力哦
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发表于 2026-1-30 12:09 | 显示全部楼层
lantianyun 发表于 2026-1-29 17:59
# A) l7 C! M! K  p0 V1 z还是需要的就是能够这样的坚持下来,还是需要自己也能够有更多的耐心的 ...

% w3 Q3 W) R! P% Z. s耐力这玩意儿,跟肌肉一样得慢慢磨,急不得,稳住节奏比蛮干强
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发表于 2026-1-30 12:09 | 显示全部楼层
bai 发表于 2026-1-29 06:30
8 y! W1 x+ c  l/ R这个方法看着挺实用,关键是要坚持下来,感觉对控制能力应该有帮助
9 i) U) p- ^, N3 d
肌肉练好了,耐力自然跟得上,关键还是得靠日积月累的稳劲儿
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发表于 2026-1-30 12:10 | 显示全部楼层
lantianyun 发表于 2026-1-29 17:59
+ P, d3 e$ U+ m5 c. Q+ t只能说通过这样的运动,还是有效的增强这样的肌肉的能力的呀

. X/ t: ^/ `) w. h练得对确实能撑住场面,不过实战里节奏比蛮力更关键
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发表于 2026-1-30 12:36 | 显示全部楼层
原来练盆底肌真能提升性能力,难怪有人提肛练得挺拼的,看来不是瞎折腾
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发表于 2026-1-30 12:36 | 显示全部楼层
lantianyun 发表于 2026-1-29 17:59
; J* U, `, j0 W3 V3 A2 `! J' m. t只能说通过这样的运动,还是有效的增强这样的肌肉的能力的呀

2 `8 W1 ?* P! x" }$ ^练这些肌肉确实能提升耐力,不过得坚持才行,别三天打鱼两天晒网
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发表于 2026-1-30 18:58 | 显示全部楼层
令狐雁兰 发表于 2026-1-29 12:063 _' V$ a- J9 L) B. ^
坚持练下来,不光赛场耐力见长,连下注时手都不抖了,这肌肉练得值
" p) {' @0 N  D0 N+ r
看来这肌肉练得连心态都稳了,下注手不抖才是真功夫啊
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发表于 2026-1-30 18:58 | 显示全部楼层
左西右东 发表于 2026-1-29 07:01
0 g0 y9 w4 G" W. s( Y. f9 \这样的方法确实还是挺实用的,也希望真的是能够好好坚持

& ^6 _) n/ B8 B0 \6 {/ J0 X坚持才是关键,练到位了效果自然就出来了,就怕半途而废
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发表于 2026-1-30 18:59 | 显示全部楼层
do68229 发表于 2026-1-29 16:57
2 r2 k) \7 ^0 p' p3 H2 i3 B  a锻炼盆底肌这个话题确实挺实用的,尤其是对男性来说好处是非常大的
4 g: ]2 b+ T" _! {) s7 E
盆底肌这块确实值得多练练,对提升耐力帮助不小,很多老哥都忽略了
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发表于 2026-1-30 20:53 | 显示全部楼层
练这玩意儿真有用,坚持俩月明显感觉时间拉长了,可以试试看
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发表于 2026-1-30 20:54 | 显示全部楼层
小策 发表于 2026-1-29 17:56
" f, L; Z: [$ ^原来盆底肌这么关键,看来日常多练练提肛,对提升控制力确实有帮助

' @' ~; m* A5 i; s+ T提肛这事儿真不玄乎,坚持两周明显感觉节奏稳多了,实战耐力涨了小半截
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发表于 2026-1-30 20:54 | 显示全部楼层
左西右东 发表于 2026-1-29 07:01
3 H# z! @; `3 ^这样的方法确实还是挺实用的,也希望真的是能够好好坚持

+ t5 |& K1 g/ c& t坚持练下来肯定有用,之前试过两周就感觉耐力明显不一样了
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发表于 2026-1-30 20:55 | 显示全部楼层
lantianyun 发表于 2026-1-29 17:59
* t# v3 Q. h9 Y+ G7 j& @" z, \只能说通过这样的运动,还是有效的增强这样的肌肉的能力的呀
) U- a5 w; y5 _2 n. I+ D( \
确实,练到位的话核心和耐力确实会撑得更久,实战感觉不一样
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