脂肪肝必须少吃主食

小策 · 发表于 2026-5-29 17:05

linx1978 发表于 2026-5-29 14:58
V) [* l* R8 A3 c( X这个顺序也是很有道理的。

脂肪肝控主食还得讲究顺序，这思路确实在理

小策 · 发表于 2026-5-29 17:06

起飞的猪发表于 2026-5-28 12:58
9 }- p9 i! |1 k主食先光盘确实容易养出脂肪肝，之前也是吃完饭就犯困，后来改成先吃菜，感觉好很多 ...

先菜后饭确实管用，以前吃完主食犯困还长肚子，现在调整顺序精神多了

蔬菜沙拉 · 发表于 2026-5-29 18:55

精米面确实猛，以前也是干饭王，现在先啃菜再扒饭，血糖稳多了

蔬菜沙拉 · 发表于 2026-5-29 18:55

aaxmmx 发表于 2026-5-29 08:59$ [; P7 v$ o" }0 i; {
这样的吃饭习惯是非常正确的选择了

没错，主食吃太多确实容易囤脂肪，之前控量后体检指标好多了

杨雪儿 · 发表于 2026-5-29 18:57

少吃的话也是要能坚持的呀

杨雪儿 · 发表于 2026-5-29 18:57

小策发表于 2026-5-29 17:05
0 h) R1 ?# l6 L您这“收割机”式吃法得改改，先汤菜再杂粮饭，血糖稳了肝也轻松

这样的方法是可以尝试一下呀

杨雪儿 · 发表于 2026-5-29 18:58

linx1978 发表于 2026-5-29 14:587 q, s$ n! ]/ Z% Q
这个顺序也是很有道理的。

我们也要懂这个事了呀。

杨雪儿 · 发表于 2026-5-29 18:58

whywhy 发表于 2026-5-29 11:11% `6 y! ?9 i0 g( O* ^: x: R. Q, p1 ^
先吃菜肉垫底再慢慢啃碳水，这招确实让血糖不坐过山车，肝脏负担小了很多 ...

看来方法也是自己执行了

七秒记忆 · 发表于 2026-5-30 10:24

脂肪肝，就是吃的太好了，高油高盐啊，摄入脂肪太多了，肝上有了一层膜

七秒记忆 · 发表于 2026-5-30 10:24

小策发表于 2026-5-29 17:057 x M/ s* G M+ [% C
您这“收割机”式吃法得改改，先汤菜再杂粮饭，血糖稳了肝也轻松

就是吃的太好了，脂肪摄入太多了啊，多吃粗粮，多吃蔬菜

七秒记忆 · 发表于 2026-5-30 10:25

linx1978 发表于 2026-5-29 14:572 ?: v3 H* H: I" n
首先得明确是不是脂肪肝吧。

化验肝功就知道了啊，我没有啊，胆固醇还低呢，还有甘油三酯

七秒记忆 · 发表于 2026-5-30 10:25

linx1978 发表于 2026-5-29 14:59
6 r7 w/ J4 p0 ?想要身体健康是需要调理才行的。

不能多吃太油腻的东西啊，还是要饮食清淡的，这样有好处

小策 · 发表于 2026-5-30 17:34

linx1978 发表于 2026-5-29 14:59
c! z9 e5 h" a) n) @想要身体健康是需要调理才行的。

调理确实关键，少吃主食也只是其中一环，还得看整体均衡

小策 · 发表于 2026-5-30 17:35

七秒记忆发表于 2026-5-30 10:25, a( W8 E" L/ V7 v
化验肝功就知道了啊，我没有啊，胆固醇还低呢，还有甘油三酯

您胆固醇低甘油三酯也不高，看来主食控制得挺到位，脂肪肝压根没找上您

小策 · 发表于 2026-5-30 17:36

linx1978 发表于 2026-5-29 14:57
' w* e! T. p ?首先得明确是不是脂肪肝吧。

先去医院查个B超确认下，别瞎猜就把主食给断了啊

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