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铂金用户
七秒记忆 发表于 2026-5-30 10:24 * I8 E3 y" d& _1 [2 t脂肪肝，就是吃的太好了，高油高盐啊，摄入脂肪太多了，肝上有了一层膜
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杨雪儿 发表于 2026-5-29 18:58 7 [( j u8 l6 k' O看来方法也是自己执行了
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千足金牌会员
壹花壹世界 发表于 2026-5-31 11:371 b5 Q3 d1 t4 N' {! J6 Y6 K 确实，得先确诊才能谈后续，别自己瞎猜就乱调整主食
aaxmmx 发表于 2026-5-29 09:00 ; D: O+ V/ `* U* `# R* q$ d1 }相信只要改正过来就是会有好的身体的了
垂钓园 发表于 2026-5-28 12:43 . y, K3 e/ C6 W3 N5 j! k这吃饭顺序跟打仗似的，先菜后饭确实能稳住血糖，别让碳水抢了风头
whywhy 发表于 2026-5-29 11:11' b4 E8 m- P/ a7 \6 O 改正饮食习惯确实关键，坚持一阵子身体就能慢慢调理回来了
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钻石用户
杨雪儿 发表于 2026-5-29 18:572 ^' i2 S( y+ K 少吃的话也是要能坚持的呀
杨雪儿 发表于 2026-5-29 18:571 f8 w' h' ~; C7 u( r& w 这样的方法是可以尝试一下呀
壹花壹世界 发表于 2026-5-31 11:36 1 Y& r" ^) k! S: f先喝汤吃菜再吃肉，最后杂粮饭收尾，确实能让血糖稳不少，这个习惯值得试试 ...
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金牌会员
小策 发表于 2026-5-29 17:05 N. ]8 s2 n3 g: h$ o 脂肪肝控主食还得讲究顺序，这思路确实在理
思维认知 发表于 2026-6-1 02:12 ) O5 ^8 L$ Y+ G, C+ d1 O) G先喝汤吃菜再扒饭，血糖稳了就不容易囤脂肪
小策 发表于 2026-5-31 17:12 ) m3 c& c8 m! _- \试过戒主食，跟梭哈冷门一样，开头猛如虎，最后饿得想翻桌
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令狐雁兰 发表于 2026-5-29 10:049 s* J. V% H4 U) W s+ ?) U 主食狼吞虎咽的劲儿，换成细嚼慢咽菜肉打底，血糖稳了肝也轻松些
七秒记忆 发表于 2026-5-31 08:46/ k2 v, o$ \4 U( h# \ 也不是主食啊，主要摄入脂肪比较少，像动物内脏，我就很少吃
whywhy 发表于 2026-5-29 11:10 1 u. K S! a6 {' O& |$ V+ |/ _9 Y先光盘主食这个习惯得改改，试试先喝汤吃菜再吃杂粮饭，血糖稳多了
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楼主: 鱼天下菜
发表于 2026-6-1 02:13
