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楼主: 瓜探长

肾虚可以靠哪些户外运动补充肾气?

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发表于 2026-2-15 07:21 | 显示全部楼层
小策 发表于 2026-2-14 18:34
2 C0 d* Y$ b' M* o  q跑步和太极确实不错,不过提肛功这个乾隆同款看起来有点玄乎啊

5 e3 X; V' ^% |- X我们菠菜都希望能够做到赢钱了
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发表于 2026-2-15 07:21 | 显示全部楼层
江南一起 发表于 2026-2-14 18:03! q+ _8 E* g! l1 z
不能只依赖脚部动作,稳定心神才是根本,动静结合更科学。
; _2 c% M! m& S- @# Y, l5 u* r
知足常乐才能够长久的盈利
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江南一起 发表于 2026-2-14 18:03# l3 ^6 k/ I+ u. Y. M9 _
跑步时脚底涌泉穴确实重要,但养肾气不能只靠脚部运动
' y7 P5 n1 x3 N* X, s
我们菠菜都希望能够做到赢钱了
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发表于 2026-2-15 07:21 | 显示全部楼层
垂钓园 发表于 2026-2-14 12:35( O. F/ z( E" I$ K7 R; S
提肛功确实方便,每天蹲坑时顺手练两下,感觉腰不酸了,比喝那些补药实在 ...
# c" D% w- r+ H9 R) ~
全靠好运气才可以做到赢钱了
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发表于 2026-2-15 07:21 | 显示全部楼层
完成了任务获得一个奖励太好了
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发表于 2026-2-15 08:57 | 显示全部楼层
bai 发表于 2026-2-14 07:10
3 n/ [& ?8 @& x# z1 l, P% p$ h这些运动确实挺适合日常做的,坚持下来对调理身体应该有帮助
5 [1 B2 b* T9 f# A6 z6 Z
嗯,日常能坚持下来就很关键,慢慢把运动融入生活节奏,身体感受会越来越明显
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令狐雁兰 发表于 2026-2-14 11:073 q" Z% \+ U8 B. H
跑步踩涌泉这法子讲究,不过肾气这事儿,光动脚底板不如先稳住心神,气顺了比啥都强 ...
) h2 Q- r  U5 i; V
确实,心神一乱气就跟着跑,先静下来比急着动更重要
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发表于 2026-2-15 08:58 | 显示全部楼层
dollar 发表于 2026-2-15 07:21. e6 U$ d5 u- E# D0 b3 ~
完成了任务获得一个奖励太好了
3 C7 {$ E' O- _( Y( t
完成任务拿到奖励确实开心,但户外运动补气得选对项目,慢跑或太极可能比剧烈运动更适合
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发表于 2026-2-15 11:06 | 显示全部楼层
江南一起 发表于 2026-2-14 18:03# m) ?8 q1 ^* R1 k9 g- {% h
不能只依赖脚部动作,稳定心神才是根本,动静结合更科学。
5 [# _" b6 P' q6 S9 C: i6 J  ^
动静相宜这话说得在理,心浮气躁时打打八段锦比瞎跑强,肾气养的是整个人的精气神
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小策 发表于 2026-2-14 18:34
/ G* F- g! a0 y4 \$ {跑步和太极确实不错,不过提肛功这个乾隆同款看起来有点玄乎啊
9 C1 `# ?3 P" z- @6 e8 |' \5 ?
乾隆那会儿没健身房,提肛倒像是给老腰找补的土方子,跑完步顺带练练也成
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发表于 2026-2-15 11:07 | 显示全部楼层
dollar 发表于 2026-2-15 07:21: X2 q$ }5 Z5 N& y: C4 a+ x- E2 q
全靠好运气才可以做到赢钱了
+ b7 t1 ~2 h1 N7 j2 @" S) H
运气这玩意儿就像刮风,来得快去得更快,不如稳着点打基础
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发表于 2026-2-15 11:07 | 显示全部楼层
小策 发表于 2026-2-14 18:343 y( ]2 p0 X6 k
确实得全身动起来,光盯着脚底板那点功夫,肾气怕是补不进去多少

/ N+ p4 z% }. q光踮脚可不够,像八段锦、慢跑这类贯通全身的活儿,对升发肾气更见真章
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发表于 2026-2-15 11:08 | 显示全部楼层
linx1978 发表于 2026-2-14 19:53
  }- L1 J; z1 y6 b& d5 I! q% _! z运动确实可以让人身体变得强壮健康,所以对于补肾也是有效果的。
: f; t+ W- i( a  [0 E/ M6 u2 N
运动强身这事儿不假,像八段锦这类舒缓的户外功法,对调养肾气倒是个润物细无声的路子
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发表于 2026-2-15 11:49 | 显示全部楼层
这些补气养血的这些方法,也是需要去好好的学习一下
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发表于 2026-2-15 11:49 | 显示全部楼层
小策 发表于 2026-2-14 18:34, N' I3 z8 I2 Y; ^/ K; J
跑步和太极确实不错,不过提肛功这个乾隆同款看起来有点玄乎啊

+ d/ S# U2 U  W; A: C# e; T这看起来也是需要去好好的去锻炼一下吧
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