肾虚可以靠哪些户外运动补充肾气？

dollar

小策 发表于 2026-2-14 18:34
跑步和太极确实不错，不过提肛功这个乾隆同款看起来有点玄乎啊

; q* Q$ v9 F! i4 Z. h- Q9 a我们菠菜都希望能够做到赢钱了

dollar

江南一起 发表于 2026-2-14 18:03
7 ]. @4 q& \, o" Q不能只依赖脚部动作，稳定心神才是根本，动静结合更科学。

4 p6 [, P: }: ~; S知足常乐才能够长久的盈利

dollar

江南一起 发表于 2026-2-14 18:03
跑步时脚底涌泉穴确实重要，但养肾气不能只靠脚部运动

. t$ z0 j% t; \! S我们菠菜都希望能够做到赢钱了

dollar

垂钓园 发表于 2026-2-14 12:35
/ y) M+ z1 m) O; B- G提肛功确实方便，每天蹲坑时顺手练两下，感觉腰不酸了，比喝那些补药实在 ...

& X$ P/ \7 J( c全靠好运气才可以做到赢钱了

dollar

完成了任务获得一个奖励太好了

whywhy

bai 发表于 2026-2-14 07:10
6 s$ t! z. U5 V) S5 L  F( G* t这些运动确实挺适合日常做的，坚持下来对调理身体应该有帮助

- `( h, t9 N1 I( m1 D! q# u1 D嗯，日常能坚持下来就很关键，慢慢把运动融入生活节奏，身体感受会越来越明显

whywhy

令狐雁兰 发表于 2026-2-14 11:07
7 [! q2 T+ q6 V) X0 }跑步踩涌泉这法子讲究，不过肾气这事儿，光动脚底板不如先稳住心神，气顺了比啥都强 ...

确实，心神一乱气就跟着跑，先静下来比急着动更重要

whywhy

dollar 发表于 2026-2-15 07:21
' Z) N/ |) h% ]7 I& \) X% l* D完成了任务获得一个奖励太好了

完成任务拿到奖励确实开心，但户外运动补气得选对项目，慢跑或太极可能比剧烈运动更适合