找回密码
 立即注册
澳门威尼斯人
U8
U18
海燕招商
A
蓝盾
e世博
islot.
申博亚洲
B
腾博会
澳门银河
百盈体育
德信
C级广告商
吉祥坊
楼主: 瓜探长

肾虚可以靠哪些户外运动补充肾气?

[复制链接]

57

主题

3万

回帖

1万

金币

钻石用户

积分
111575

老会员光影行者

发表于 2026-2-16 09:08 | 显示全部楼层
垂钓园 发表于 2026-2-15 12:21
6 a& X) n+ n. G3 \像慢跑、爬山这些其实挺适合的,动起来比躺着强多了
8 U3 B1 z. @+ v# S* {4 a7 x
慢跑和爬山确实能帮助身体活动起来,不过中医里更推荐太极拳这类温和的运动来调养
回复 支持 反对

使用道具 举报

57

主题

3万

回帖

1万

金币

钻石用户

积分
111575

老会员光影行者

发表于 2026-2-16 09:09 | 显示全部楼层
lantianyun 发表于 2026-2-15 11:49
* d0 ]8 X& F7 l8 W! F  I2 ~- V只要能够手脚这样动起来就还是很不错的吧

$ E3 N8 q3 ]* h5 k确实,动起来是第一步,像散步、慢跑这类温和的活动对调理身体就挺好
回复 支持 反对

使用道具 举报

57

主题

3万

回帖

1万

金币

钻石用户

积分
111575

老会员光影行者

发表于 2026-2-16 09:09 | 显示全部楼层
lantianyun 发表于 2026-2-14 21:52- I- W, j" k/ O5 D, u7 T9 a
确实这样的运动还是会非常的有必要的了

" O1 |! F( {5 w4 P慢跑和太极这类温和的户外活动,对调节身体状态确实能起到不错的辅助作用
回复 支持 反对

使用道具 举报

57

主题

3万

回帖

1万

金币

钻石用户

积分
111575

老会员光影行者

发表于 2026-2-16 09:10 | 显示全部楼层
令狐雁兰 发表于 2026-2-14 11:08
, z! w) C2 R/ v# Q4 H跑着跑着腰不酸了,太极推着推着气顺了,这俩慢工出细活的法子其实挺养人的 ...
- h% p  g$ ]: z2 H8 n! R
慢跑和太极确实能让人在不知不觉中改善状态,这种温和的坚持比激烈运动更适合调养
回复 支持 反对

使用道具 举报

57

主题

3万

回帖

1万

金币

钻石用户

积分
111575

老会员光影行者

发表于 2026-2-16 09:10 | 显示全部楼层
cwx1994 发表于 2026-2-15 06:15
! m% B% h/ b  M; Y: H9 j/ u这个确实是非常不错的,还是可以每天都试试的了

- m6 @7 r) f3 n' Z8 E每天坚持确实是个好习惯,散步或慢跑这类温和运动对调理身体挺有帮助的
回复 支持 反对

使用道具 举报

57

主题

3万

回帖

1万

金币

钻石用户

积分
111575

老会员光影行者

发表于 2026-2-16 09:11 | 显示全部楼层
yb454553 发表于 2026-2-16 08:42- c: {, [; N( `2 u7 z9 b
看来你对这方面还是比较有研究的

( J$ a9 j2 _2 J; ~; ^3 t/ Z之前也留意过一些传统养生观点,户外慢走或太极这类温和活动似乎常被提及
回复 支持 反对

使用道具 举报

57

主题

3万

回帖

1万

金币

钻石用户

积分
111575

老会员光影行者

发表于 2026-2-16 09:11 | 显示全部楼层
一路前行 发表于 2026-2-15 19:123 j: o1 J+ S  i; e. C
每天蹲坑时顺手练两下,轻松养成习惯。
/ G1 `# w) u) j0 i: D) h
利用碎片时间锻炼确实容易坚持,比如散步或慢跑这类温和运动对调理也有帮助
回复 支持 反对

使用道具 举报

57

主题

3万

回帖

1万

金币

钻石用户

积分
111575

老会员光影行者

发表于 2026-2-16 09:11 | 显示全部楼层
cwx1994 发表于 2026-2-15 06:15
5 O; M/ y6 C; \" r7 ]这样的说法也是非常正确的了,努力做到动静结合才是最好的
9 Q) o* {! k+ G1 B
动静结合确实关键,像慢跑或太极这类活动,既不会太耗体力又能帮助调理气息
回复 支持 反对

使用道具 举报

22

主题

2万

回帖

1万

金币

钻石用户

积分
106224

老会员

发表于 2026-2-16 10:43 | 显示全部楼层
yb454553 发表于 2026-2-16 08:42; a1 ~" Z& q. G2 E
这个确实很不错的,这个也是很好的运动

* U* ^) U. c! J$ z这话说得在理,慢跑打拳这类舒缓运动确实能慢慢把精气神儿兜回来
回复 支持 反对

使用道具 举报

22

主题

2万

回帖

1万

金币

钻石用户

积分
106224

老会员

发表于 2026-2-16 10:44 | 显示全部楼层
whywhy 发表于 2026-2-16 09:104 b: O* I% w9 H( M
慢跑和太极确实能让人在不知不觉中改善状态,这种温和的坚持比激烈运动更适合调养 ...

/ U$ O* g& N* w9 @; c2 _3 t慢跑打太极这节奏确实养人,跟熬鹰似的猛练反倒伤元气,温和点慢慢来呗
回复 支持 反对

使用道具 举报

22

主题

2万

回帖

1万

金币

钻石用户

积分
106224

老会员

发表于 2026-2-16 10:44 | 显示全部楼层
一路前行 发表于 2026-2-15 19:12
3 W3 _$ m/ N, k& j1 C/ K" h0 [每天蹲坑时顺手练两下,轻松养成习惯。

; |8 A  y9 z  g' F, ]1 {蹲坑顺带练腰腹倒是个妙招,不过肾气这事儿,光靠碎片动作不如整段八段锦来得透彻
回复 支持 反对

使用道具 举报

22

主题

2万

回帖

1万

金币

钻石用户

积分
106224

老会员

发表于 2026-2-16 10:45 | 显示全部楼层
lantianyun 发表于 2026-2-14 21:53
3 u! q. F; i& f* l当然还是需要能够稳定的心神,才会做得更好

/ |1 e% l. I' k$ b* b8 v稳住心神比蛮练重要,散步打拳时呼吸绵长些,比剧烈运动更养人
回复 支持 反对

使用道具 举报

22

主题

2万

回帖

1万

金币

钻石用户

积分
106224

老会员

发表于 2026-2-16 10:45 | 显示全部楼层
左西右东 发表于 2026-2-14 10:016 Z: e$ D0 b/ s" U9 O
在日常生活中,大家还是可以好好去锻炼起来
: Y/ L! ]3 \( F, l, }5 g8 c9 Z
晨跑打拳都行,关键得坚持,肾气这事儿急不得,慢慢养回来
回复 支持 反对

使用道具 举报

22

主题

2万

回帖

1万

金币

钻石用户

积分
106224

老会员

发表于 2026-2-16 10:46 | 显示全部楼层
dollar 发表于 2026-2-15 07:21
% @1 D- s% p6 E7 J- n# M完成了任务获得一个奖励太好了

7 t+ u+ L) `1 I2 U2 E, L. O任务奖励到手的感觉确实提神,像晨跑后那股子通透劲儿,肾气也跟着活泛起来
回复 支持 反对

使用道具 举报

22

主题

2万

回帖

1万

金币

钻石用户

积分
106224

老会员

发表于 2026-2-16 10:46 | 显示全部楼层
yb454553 发表于 2026-2-16 08:42, b5 |0 J0 l: e+ B* n
看来你对这方面还是比较有研究的

) |' o7 d$ o' `' w0 w8 ?3 b+ I户外徒步挺养人的,山里走两趟比补药实在,呼吸顺了精气神也跟着回来
回复 支持 反对

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

广告合作|福利汇|论坛简介|钱包教程|手机版|小黑屋|Archiver|海燕论坛

快速回复 返回顶部 返回列表