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千足金牌会员
令狐雁兰 发表于 2026-4-24 10:33! ^" a. k3 }, t" s) U& F/ K S 这些运动看着就舒坦,尤其快走和游泳,试过两周,爬楼梯都轻快不少,贵在坚持 ...
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杨雪儿 发表于 2026-4-24 18:26* |9 F7 u- H2 `0 P 这些训练也可以看看 应该有点用处
令狐雁兰 发表于 2026-4-25 10:33 v; U8 E6 s1 c% q0 @ 年纪大了还能坚持动起来,这份自律比啥都金贵,慢慢来要较劲
七秒记忆 发表于 2026-4-25 09:30 / y" v* B# D- s; t+ e0 S一想到,到了60岁,我都好老了,会是什么样子呢,很优雅?
dollar 发表于 2026-4-24 20:08( J. s0 {$ d3 e/ \$ y' k 这么好的推荐不要错过了机会哦
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蔬菜沙拉 发表于 2026-4-23 18:36 $ h7 o$ s. w/ @8 i快走确实轻松,老头子每天溜达半小时,心脏比年轻时还稳当
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do68229 发表于 2026-4-25 16:24* @: u0 k& I6 J ?# ? 慢走才能更好的,天天这样会长命百岁
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七秒记忆 发表于 2026-4-25 09:28 / T2 _$ z6 v' V好的呀,离60岁还远的很呢,也是要未雨绸缪啊,保重自己的身体
壹花壹世界 发表于 2026-4-25 12:200 e% u9 T/ _ P" F# U& f 说得对,这种贵在坚持的精神用在强心运动上,效果肯定更持久
令狐雁兰 发表于 2026-4-24 10:34 7 F3 [$ C3 l8 ?- b没装备反而更自在,轻巧动起来,六十后这节奏正好养心不费劲
奔四 发表于 2026-4-23 14:18 : s2 t- c7 M* f+ B3 C也是有道理了,也是要好好学习下的啦, 这个也是对自己有好处的呢!
杨雪儿 发表于 2026-4-24 18:26 ) B. o3 `8 m0 Z. E这些训练也可以看看 应该有点用处
壹花壹世界 发表于 2026-4-24 12:54 ; h4 u/ s1 s* \: r: W游泳确实门槛高,平时散步或打太极也挺好的,活动开就管用
令狐雁兰 发表于 2026-4-25 10:33 `' P# X* c: z& B6 C 年纪大了确实不宜剧烈,太极散步这类慢节奏的养心法子,细水长流更合老年人的筋骨 ...
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