每天吃完饭就午睡的人

bai

中午不睡下午确实容易没精神，看来晚上睡得踏实比中午补觉更关键啊

bai

鱼天下菜 发表于 2026-4-24 08:38
& S' _) ^* M* E8 i& k+ [所以每个人的身体状况不一样，最好不要照搬别人的健康作息时间

* w! j0 B! a6 |( f确实，适合自己的才是最好的，要太纠结要人的方式，关键看自己感觉怎么样

bai

壹花壹世界 发表于 2026-4-24 12:42
4 v( Y9 b# `8 @$ D) Q  k) |8 p9 o晚上睡不好靠午觉硬撑确实不是办法，得先看看枕头或心事这些晚上睡不踏实的原因才对 ...

这确实是个问题，晚上睡不好白天又得靠午觉，看来得先找到根源再想办法调整作息

bai

垂钓园 发表于 2026-4-24 12:33
) y5 b7 U$ M" j" ~* {. Q" O也是中午不睡下午直接废，后来发现是晚上躺下翻来覆去，原来是枕头太高了，换了就踏实多了 ...

这确实是个容易被忽视的细节，调整枕头高度后能改善睡眠质量，挺有意思的发现

杨雪儿

一觉睡到天亮是有什么好处吗

杨雪儿

aaxmmx 发表于 2026-4-24 13:54
1 [1 g1 l; V1 n: A$ j9 ~2 `能够养成一个好的习惯就可以有好身体的了

9 \% |" _$ g% D6 t5 J( b3 N一个好的习惯也是非常重要的事情

杨雪儿

壹花壹世界 发表于 2026-4-24 12:42
7 F+ o# l" P3 p. R晚上睡不好靠午觉硬撑确实不是办法，得先看看枕头或心事这些晚上睡不踏实的原因才对 ...

' x* M' B- G- t" ?睡不好确实也是没有办法的事情

杨雪儿

山区奥特曼 发表于 2026-4-24 09:18
我们都是要养成一个好的生活习惯最重要的了

2 d8 {! K  e3 a7 X. W好的习惯，习惯也是慢慢养成的