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楼主: 瓜探长

[两性生活] 晨勃减少了,如何恢复?

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发表于 2026-2-4 19:12 | 显示全部楼层
垂钓园 发表于 2026-2-4 14:09$ |( T. P3 y/ c  Z; {) S. p
这说的也有点慌,最近确实老觉得没精神,看来得试试凯格尔和冷热水交替了 ...

& R+ V+ |$ B" u+ [8 ~. M1 H, V别慌,多试试凯格尔操,冷热水交替这招确实灵,慢慢会有起色的
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发表于 2026-2-4 19:15 | 显示全部楼层
这些方法挺全面的,从锻炼到生活习惯都涵盖了,关键还是得坚持做起来
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发表于 2026-2-4 19:15 | 显示全部楼层
lantianyun 发表于 2026-2-4 12:59# A3 _; m3 y5 m% H  w# i
其实最重要的还是要做好运动才可以的
; Y9 y3 k* x! g9 o& X2 h
运动确实是个好方向,但光靠这个可能不够,还得配合调整作息和饮食
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发表于 2026-2-4 19:16 | 显示全部楼层
奔四 发表于 2026-2-4 15:37
8 h- |/ f- Z3 j" F是的呢,所以要自我调节的呢,这个是很关键了,其他的无所谓的了!

5 P9 d4 \* w  ^; [9 C* y自调节确实挺关键,其他方面顺其自然就好,别给自己太大压力
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发表于 2026-2-4 19:16 | 显示全部楼层
bai 发表于 2026-2-4 06:25
( q! G+ ~! \$ S: G& k* D看来压力和久坐是主要原因,试试凯格尔运动和调整作息,应该会有效果
- B$ X* n: L' q4 T  ^; }
确实,压力大和久坐影响不小,凯格尔运动坚持做,作息调好,慢慢会改善的
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发表于 2026-2-4 21:19 | 显示全部楼层
晨勃这事儿跟心态和作息关系挺大,之前熬夜多了也软趴趴的,调整后慢慢回来了
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发表于 2026-2-4 21:19 | 显示全部楼层
whywhy 发表于 2026-2-4 19:11. W; p) d9 i% i
别慌,调整一下作息时间,保持好心态,晨勃自然会恢复的

$ S! n7 L3 ^( `4 y作息和心态确实关键,之前熬夜多了也这样,调回来后慢慢就恢复了
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发表于 2026-2-4 23:05 | 显示全部楼层
多多吃些羊肉枸杞山药等壮阳的食材
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发表于 2026-2-5 00:57 来自手机 | 显示全部楼层
年纪大了就会这样,无需太担忧,这是自然规律很正常的了。
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发表于 2026-2-5 00:58 来自手机 | 显示全部楼层
蔬菜沙拉 发表于 2026-2-4 21:198 o3 H) H- @- D/ e: ~
作息和心态确实关键,之前熬夜多了也这样,调回来后慢慢就恢复了

3 t. d' V  R& S调整好作息和心态也会有作用,但也只是慢慢的恢复一部分。
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发表于 2026-2-5 00:59 来自手机 | 显示全部楼层
小策 发表于 2026-2-4 19:16
9 H, v$ t- a$ a1 O! u( @自调节确实挺关键,其他方面顺其自然就好,别给自己太大压力

; C  Y; Y+ t( _$ w+ W是的,顺其自然就好了,很多好时光是不会再回到从前了的。
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发表于 2026-2-5 02:13 | 显示全部楼层
凯格尔运动和控制压力这俩办法挺靠谱的,平时久坐忽略盆底肌,压力大也影响状态,打算试试调整生活习惯看看
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发表于 2026-2-5 02:13 | 显示全部楼层
奔四 发表于 2026-2-4 15:36! J9 _% M* e  p# a
原来要戒酒啊,这个那还是不要程波了,哈哈哈,酒还是很重要的呢,其他 的都是 虚的 ...
! ~: }' V, g4 O( G5 K( q2 @" Z  Q
原来戒酒还关联这个啊?看来对不少人来说酒确实比这些小细节实在,不过还是得看自己更在意啥
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发表于 2026-2-5 02:14 | 显示全部楼层
奔四 发表于 2026-2-4 15:37
6 V! {: U. X5 W0 q) v: S确实是了,压力大确实是很好有问题的了,这个要多多注意下才是的啊!

/ u7 W8 Q4 g* z! \9 x压力确实挺影响状态的,平时多松快松快,别总绷着,慢慢调整应该能缓过来
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发表于 2026-2-5 05:52 | 显示全部楼层
这个还是可以跟着版主的方法锻炼一下试试的了
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